UMBRIA

Bioenergetica e Rilassamento in gravidanza at Percorso Verde, Perugia

Proponiamo nel mese di Settembre un ciclo di 4 incontri gratuiti per promuovere la salute di mamma e bambino attraverso il movimento bioenergetico e il rilassamento.

La pratica bioenergetica, attraverso la consapevolezza delle proprie tensioni emotive e corporee e grazie al respiro e ad esercizi appropriati, facilita ll loro scioglimento, diminuendo lo stress e aumentando la propria vitalità. Questo permette alla mamma di entrare teneramente in contatto con sé e con il proprio bimbo, all’interno di una comunicazione consapevole, sana ed amorevole fin dalle prime fasi della gestazione.

Al movimento bioenergetico, seguirà una parte dedicata al rilassamento e all’apprendimento delle principali tecniche di rilassamento utili, se seguite con costanza e regolarità, al raggiungimento di uno stato di benessere generalizzato che vi accompagnerà per tutto il periodo della gravidanza e ben oltre.

L’alternanza di movimento e rilassamento in particolare sono volti a:

– migliorare la respirazione e la circolazione
– aumentare il livello di energia
– prendere consapevolezza e allenare le parti del corpo maggiormente coinvolte nella nascita: bacino, perineo e muscoli delle gambe
– migliorare l’elasticità di tutte le parti del corpo coinvolte nel cambiamento durante la gravidanza
– favorire il sonno
– prevenire i più comuni disturbi in gravidanza (mal di schiena, crampi, gonfiori, acidità di stomaco, nausea etc)
– ridurre l’ansia e l’alternanza di umore
– favorire lo scambio di nutrienti tra placenta e bambino
– abbreviare i tempi del travaglio
– sviluppare risorse per una buona gestione del dolore durante il parto
– raggiungere un buon rilassamento psicofisico
– facilitare e velocizzare la ripresa del corpo dopo la nascita del bambino

DOVE E QUANDO:
Ci incontreremo di fronte al ristorante “La Serra” (via dell’Ingegneria,35) per poi spostarci sul prato.

– OGNI MERCOLEDI’ DI SETTEMBRE DALLE 17.00 ALLE 18.15 –

E’ indispensabile portarsi il proprio TAPPETINO o telo.

La partecipazione è LIBERA ma è necessario per ragioni organizzative la CONFERMA DI PARTECIPAZIONE (entro il giorno antecedente l’incontro) tramite whatsapp al 349.749.027

Gli incontri sono organizzati da Mamuska in collaborazione con YogAssisi