UMBRIA

XTRAINING 2018 at Piscine dello Stadio

Offferta del protocollo
A questo link puoi trovare gli orari delle sessioni XTraining  https://goo.gl/mAebyk
Qui il listino dei pacchetti disponibili  https://goo.gl/xTCscU

Con il termine “Cross Training” si indica un metodo di allenamento che prevede differenti attitudini e gesti atletici.
Xtraining (Cross Training) è un protocollo di allenamento mirato ed intenso finalizzato al raggiungimento di obiettivi chiari e personalizzati dedicato ad un gruppo di massimo 9 persone.
Il corso ti consentirà di applicarti in :

Potenziamento muscolare – utile per il reset metabolico e tonicità

Allenamento funzionale – utile per il miglioramento degli schemi motori, flessibilità ed elasticità

Nuoto – allenamenti funzionali propedeutici per il nuoto e sessioni di allenamento mirate al nuoto e miglioramento dell’acquaticità

Bike – allenamento funzionale propedeutico per il ciclismo su strada e mountain bike

Corsa – allenamento funzionale propedeutico per la corsa e sessioni di allenamento run

Cardio e corpo libero – Sessioni di condionamento cardiaco a corpo libero che consentono un miglioramento delle capacità cardio vascolari e motorie

Xtraining ti consentirà di:

migliorare le prestazioni della tua disciplina

migliorare la tua composizione corporea (più muscoli e tonicità con meno grasso)

mantenere un solido stato di forma

ridurre gli infortuni grazie alla stimolazione di tutti i distretti muscolari

Nella preparazione sportiva il Cross Training è ormai utilizzato in tutte le specialità; quasi la totalità degli atleti professionisti e non sfrutta lavori con pesi, corpo libero e corsa per migliorare forza e resistenza che sarà poi usata per il gesto specifico della propria discilpina , ciclismo, podismo, nuoto o altro sport che sia.
Xtraining è una metodica adatta sia ad atleti avanzati che cercano continuo miglioramento e principianti che vogliono mettersi e mantenersi in forma.
Il principio che lo rende un ottimo allenamento è tanto semplice quanto efficace: la variazione delle discipline e dei movimenti consente di mantenere alto il livello di condizionamento del sistema cardiorespiratorio, del sistema nervoso centrale e della risposta ormonale. Il richiamo di fasce muscolari diverse consente anche miglior recupero nelle sessioni di allenamento principali e abbattimento delle possibilità di infortunio.
Per partecipare non sono richieste particolari qualità di preparazione fisica
La partecipazione è a pagamento secondo il listino prezzi Small Group ed aperta a tutti, iscritti e non alle Piscine dello stadio.
Per informazioni sui costi  3470720829
FAQ
È richiesto un documento di identità o ci sono limiti di età per essere ammessi all’allenamento?
No
Cosa posso portare e cosa non devo portare all’allenamento?
Puoi portare uno zaino per le scarpe quando faremo sessione di allenamento in esterno , asciugamano, acqua o sali minerali
Dove posso contattare l’organizzatore se ho domande?
Manda una mail ad Alessandro Cassetti alessandro | acciaioasd ! it o chiamalo al 347 0720829
Devo portare i biglietti stampati all’evento?
Si
Il nome sulla registrazione o sul biglietto non corrisponde a quello del partecipante. Ci sono problemi?
No, non ci sono problemi.